Pilates magas vérnyomás. Hasonló témában az nlc.-n:

Pilátesszel a magas vérnyomás ellen írta: ridikul.

Előfordul, hogy fennmaradt plusz néhány kiló és magas a vérnyomásod. De még így is sokat tehetsz azért, hogy a vérnyomásod a normál tartományba tereld és nem is kell ezért messzire menni. A vérnyomás normalizálásával pedig a szív- és érrendszer egészségéért lehet sokat tenni.

Mindehhez nem kell más, mint az, hogy egyszerű gyakorlatokat végezzünk rendszeresen. Ez a torna pedig nem más, mint a pilátesz.

A nől életkora 19 és 27 év között volt. Testtömegindexük BMI 30 és 40 között volt.

Ön is ezt kérdezi? Érdeklődik a pilates torna iránt, de még nem biztos benne, hogy ki meri próbálni? Kérdések, aggodalmak foglalkoztatják a mi tornánkkal kapcsolatban, amire választ szeretne kapni, mielőtt bejelentkezik? Úgy érzi, szívesen jönne pilatesezni, de fél, hogy kilógna a sorból?

Ez a szám a testtömeg és a magasság arányát méri, 25 fölött túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélünk. A nőknek nem volt krónikus betegségük és nem is dohányoztak. Azt kérték tőlük, hogy 12 héten át, hetente háromszor végezzenek egy órán át pilátesz gyakorlatokat hivatásos edző segítségével.

A torna minden alkalommal tíz perc bemelegítésből és nyújtásból, szőnyegen végezhető gyakorlatokból és tíz perc levezetésből állt. Az egyes gyakorlatok ismétlésszáma folyamatosan emelkedett.

A 12 hetes rendszeres könnyű gyakorlás után az derült ki, hogy jelentősen csökkentette az artériáik merevségét és a vérnyomásukat — írta a medicalxpress.

Eredményeink bebizonyították, hogy a szőnyegen végezhető pilátesz gyakorlás a vérnyomás, az artériák merevsége és a Pilates magas vérnyomás csökkentésével jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek.

Így remek megoldás lehet ez a torna az érintetteknek, hogy kordában tartsák vérnyomásukat. Otthon is végezhető, sok gyakorlat megtalálható a videomegosztó portálokon.

• A koronavírus terjedésének lassítására, megakadályozására a világ sok helyén, így a Magyarországon is bevezetett intézkedések a személyes kontaktusok minimálisra csökkentését hivatottak elősegíteni.
• Kezdőlap » Pilates — idősebbek is elkezdhetik Pilates — idősebbek is elkezdhetik Ha valaki nem szeretne idő előtt megöregedni, nem akarja, hogy a fiatal éveivel együtt az energiája, tartása, munkabírása, életereje, aktivitása, testi és szellemi teljesítőképessége is tovaszálljon, tudatosan tennie kell ezért.
• A Pilates-torna előnyei