Maraton és magas vérnyomás

Szöveg: Máthé Dóra Zsuzsa Frissítve: Istock A sós ételek utáni sóvárgás az ásványi anyagok hiányára is utalhat, mert a szomjúságközpontunk a szervezetben lévő sókoncentrációból is nyer adatokat A túl sok és a túl kevés is árthat. Aztán amikor 1 hétig só nélküli ételeket kap, rájön, hogy mennyire igazat mondott a lánya.

A szívgyógyász orvos gondolatai Már Móricz Zsigmond megírta: "Gyalogolni jó! Mi amatőr futók pedig tudjuk: Futni jó!

Magasabb vérnyomás, merev artériák

Mindannyian érezzük a futás testi-lelki jó hatását. Hogy ne csak érezzük, sejtsük az előnyöket, hanem orvosi - élettani szempontból is tisztában legyünk ezekkel, tekintsük át maraton és magas vérnyomás állóképességi sportok futás, úszás, kerékpár, gyaloglás-túrázás, stb.

Hosszantartó, ismételt fizikai terhelés a cardiovascularis szív-ér rendszerben strukturális és funkcionális változásokat hoz létre. A változások mértéke az edzés típusától és mennyiségétől függ; más a hosszútávú állóképességi és más az erőedzés során. A dinamikus terhelés ill.

Ultrahangos vizsgálatokkal bizonyították, hogy a szív méretei elsősorban a végdiasztólés volumen az a maximális vérmennyiség, amit a szív elernyedt állapotban befogadni képes megnő és nagyobb az állóképességi sportolóknál, mint a nem állóképességieknél a hosszútávfutás szemben a súlyemeléssel.

Így a szív egy összehúzódás során nagyobb mennyiségű vért képes kilökni.

Teljesítmény-optimalizálás

Mivel nyugalmi helyzetben a perctérfogat, azaz egy perc alatt kilökött összes vérmennyiség az edzett és edzetlen személyeknél nem különbözik lényegesen, ezt a mennyiséget az edzett szív kevesebb összehúzódással tudja kilökni, így jön létre a sportolóknál jól ismert nyugalmi bradikardia. Máskor, szívbetegség esetén, egy es pulzus súlyos állapotot jelenthet!

Terhelés során az elérhető pulzusszám az edzett és edzetlen személyeknél elméletileg nem különbözik, de az egy ütéssel kilökött vérmennyiség az edzett szív esetén akár kétszeres is lehet, így a perctérfogat az edzett sportolóknál akár kétszerese is lehet az edzetlenekhez viszonyítva.

Nem csak a szív üregi átmérői nőnek meg, hanem a bal kamra izomtömege is.

A hosszútávfutás - Veszélyei is vannak? Ám egy kutatás során görög orvosok megállapították, hogy a maratoni futóknál a nagy artériák merevsége nőtt, ami arra utal, hogy bizonyos típusú, magas intenzitású testedzések valójában ártanak a szívnek, az artériák keményedéséhez, magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz és akár halálhoz is vezethetnek.

A bal kamra felel a szisztémás keringésért. Ez a növekedés mérsékelt, soha nem ér el olyan fokot, mint egyes súlyos szívbetegségnél egyes cardiomyopathiák, aorta billentyű szűkület, súlyos magasvérnyomás.

A magas vérnyomás és a magnézium kapcsolata - Dr. Csomai Zita

Az EKG vizsgálat, ami alapvizsgálat minden belgyógyász, kardiológus, és sportorvos számára, mutathatja a szív méretének és falvastagságának a növekedését, a röntgen vizsgálat maraton és magas vérnyomás nagyobb szívet, de ennek kóros, vagy egészséges, adaptációs voltát csak az ultrahang vizsgálat - echocardiographia - igazolhatja. Az állóképességi edzés során a vázizmokban nő a kapilláris sűrűség, ez növeli a vázizom maximális keringési kapacitását, és egyenletessé teszi a vázizom keringését.

Ilyenkor a vér több időt tölt a kapillárisokban, így a szövetek ugyanannyi vérmennyiségből több oxigént tudnak felvenni. Tehát az állóképességi sportokhoz - mint a futás, kerékpározás, úszás - adaptálódott szív erősebben, gazdaságosabban működik, az izmok vérellátása is jobb, és az adott vérmennyiséget gazdaságosabban tudjuk kihasználni.

Szakterületeink

Mit jelent ez a hétköznapokban? A hetente legalább alkalommal perces könnyű-közepes intenzitású, egyenletes, ún.

Persze az is jó, ha csak kevesebbre van időnk, de nem tilos többet edzeni! A rendszeresen edzést végzők között igazán elhízott embert csak elvétve találni. A koleszterin és triglicerid szintjük a kiindulási értékhez képest csökken.

• Az első maratonodra edzel? Nem is hinnéd, milyen jót teszel a testeddel!
• Maratoni futás: jó-e a szívnek?
• Akár tönkre is teheti a szívet a maratoni futás - HáziPatika
• A só: barátja vagy ellensége a futóknak? | Futásról Nőknek
• Amikor a maratonfutás sem véd
• Kapcsolat Maratont futna 35 felett?
• Maratont futna 35 felett?Vigyázzon a szívére!

A vérnyomást Hgmm-rel lejjebb lehet vinni az edzésekkel. Természetesen senki nem lehet védett száz százalékosan a szív-érrendszeri betegségekkel szemben, sportolók tragikus hirtelen haláleseteide egy sportolói szív általában ugyanazt az ártalmat lényegesen kisebb sérüléssel képes elviselni, mint egy edzetlen. Például ugyanolyan szívinfarktus sokkal kisebb károsodást okoz edzett embernél mint egy edzetlen szíven.

1. A maratoni futás veszélyei | Kardiológiai Diagnosztikai és Hypertonia Központ
2. Az ő esetükben a szívinfarktus kockázatát még a maratonfutás sem csökkentheti.
3. A maratoni futás veszélyei Röviden: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban.

Ez adott esetben akár az életünket is jelentheti! Írta: Dr.

Twitter Pinterest Ha néha el is bizonytalanodsz felkészülés közben, hamar lépj túl rajta: az első maratonra való felkészülésnek ugyanis van egy olyan pozitív hatása is a testedre, amiről eddig nem is tudtál! Azt eddig is tudtuk, hogy a futás fiatalítám ha az első maratonodra készülszmég a véredények öregedését is visszafordíthatod, legalábbis az Európai Kardiológiai Társaság legfrissebb kutatásai szerint.

Csányi Zsolt kardiológus, maratoni futó.