Magas vérnyomás és légköri, Óra Online - Időjárás és vérnyomás
Tartalom
Most kell figyelni a vérnyomásra [origo] Mivel védekezhetünk?
A légköri nyomás hatása az emberekre
A magas vérnyomásúak és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára a legnehezebb hónap a január. Télen a vérnyomás eleve magasabb, mint nyáron. Ennek oka, hogy az alacsony hőmérséklet hatására az erek összeszűkülnek, a szűkebb vénák és artériák falára pedig nagyobb nyomást gyakorol az átáramló vér.
A nagyobb nyomás hatására pedig az erek falára rakódott plakkok könnyebben leválhatnak, és trombózist, szívinfarktust vagy stroke-ot okozhatnak. A következő napokban azonban nemcsak az eddigieknél hidegebb idő várható, a frontok is jönnek-mennek.
Az időjárás változás a vérnyomására is hatással van
Ezért az arra érzékenyeket mind a hideg- mind a melegfrontokkal együttjáró tünetek kínozhatják: azaz fejfájás, migrén, fáradékonyság, ingerlékenység léphet fel, valamint gyakoribbak lehetnek az izületi fájdalmak, a görcsökkel járó betegségek esetében pedig fokozódik a görcshajlam. Mind a hideg időjárás, mind a változó frontok fokozzák a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők panaszait. Mennyivel nő hidegben a vérnyomás?
Blog Detail Nemcsak a víz, a só pótlása is fontos kánikulában Nagy hőségben nem csupán folyadékot, hanem sót is veszít a szervezetünk. Ennek pótlása ugyanolyan fontos — mondta el a Óra Praxis rovatának dr. Pácz Alexandra belgyógyász-kardiológus.
A hidegben mindenkinek megemelkedik a vérnyomása, az azonban, hogy mennyivel, több tényezőtől is függ. Egyrészt befolyásolja az aktuális kinti hőmérséklet, a hidegben eltöltött idő, az általános egészségi állapot, a fizikai aktivitás, valamint az, hogy mennyire vagyunk felöltözve.
Céklalével a magas vérnyomás ellen!
A vérnyomást tehát már rövid hideghatás is markánsan képes befolyásolni, ezért a magas vérnyomással küzdőknek az elkövetkező napokban várható, 0 Celsius-fok alatti hidegben a kiadós séta nem ajánlott. A rövid kinttartózkodások fontosak, mert növelik a szervezet ellenállóképességét, figyeljünk viszont a réteges öltözködésre, és mindig legyen rajtunk sapka, kesztyű, sál, hogy testünk minél kevesebb hőt veszítsen.
A hideg mellett a a magas vérnyomás elleni gyógyszerek férfiak számára hőmérséklet- és légnyomásváltozások, a szélrohamok és a hóviharok is emelik a vérnyomást.
Sokan hajlamosak télen nehezebb, zsírosabb ételeket fogyasztani, az ezekkel járó súlygyarapodás ugyancsak vérnyomásnövelő hatású lehet, csakúgy, mint a csökkent fizikai aktivitás. Aki már eleve magasvérnyomás-betegséggel küzd, annak érdemes télen naponta többször mérnie vérnyomását mindkét karon, és szükség esetén felkeresnie orvosát a gyógyszerdózis esetleges emelése, vagy egy másik szerre való áttérés miatt.
A dózison soha ne változtassunk az orvossal való egyeztetés nélkül!
Mínusz 4 Celsius-fok alatt gyakoribb a szívinfarktus Az orvossal való konzultáció azért is fontos, mert a magasvérnyomás-betegség és a vérnyomás hirtelen emelkedése magas vérnyomás és légköri növeli a szívinfarktus, a stroke és egyéb szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Egy kétéves, magasvérnyomással küzdő ember bevonásával készült franciaországi vizsgálatban azt találták, hogy a szívinfarktus kockázata mínusz 4 Celsius-fok alatti átlaghőmérséklet esetén megduplázódik.
Milyen alacsony a légköri nyomás az emberi egészségre
Ugyancsak emelkedik a szívinfaktus kockázata nagy napi hőmérsékletingadozás esetén: amennyiben egyik napról a másikra a hőmérsékváltozás eléri az 5 Celsius-fokot, a kockázat 62 százalékkal nő. Ugyanez a francia kutatás kapcsolatot mutatott ki a hidegfront kezdetére jellemző alacsony légköri nyomás és a szívinfarktusok számának növkedése között is.
Az anticiklon hatása Az anticiklon uralma alatt száraz és szélmentes időjárás jön létre, káros szennyeződések keletkeznek a levegőben, különösen a nagyvárosokban, és a levegő szennyezése növekszik. Ekkor a hypertoniás betegek egészségi állapota romlik.
Jellemzően télen a magas vérnyomás és légköri is magasabb, ami a gyakoribb felsőlégúti fertőzésekkel járó gyulladásokkal együttesen szintén növeli az erek falain lerakódott plakkok leválásának kockázatát is. Szoktassuk magunkat a változékony időjáráshoz!
A frontérzékenység is gyengébb, ha erős az immunrendszer. Azaz aludjunk eleget, együnk változatosan, ételeink legyenek tápanyagban gazdagok, ha szükséges, fogyasszunk vitaminkészítményeket, és kerüljük a stresszt.
Most kell figyelni a vérnyomásra
Érrendszerünk rugalmasságát növelhetjük, ha zuhanyzáskor váltogatjuk a hideg és meleg vizet. A hidegben edződik az immunrendszer, de legyünk mértékletesek, és mindig öltözzünk fel rétegesen. A mozgás télen is serkenti a keringést, nyirokrendszerünk előbb megküzd a kórokozókkal, ha rendszeresen mozgunk ilyenkor is.
Kerüljük a túlfűtött, áporodott levegőjű helyiségeket. Kapcsolódó cikk.
