Magas vérnyomás és fekete bors
Tartalom
Sokan fordulnak ezzel az egyszerű kérdéssel orvosukhoz, pedig a megoldás egyszerű, és apró változtatásokkal a megszokott életmóddal is jelentős eredmény érhető el. Természetes úton is tehetünk a magas vérnyomás ellen - kezdetként változtassunk az étkezési szokásainkon! Használjunk kevesebb sót - napi egy teáskanálnál kevesebb sóbevitel, és magas vérnyomásunk máris csökkenni fog!
Health First Europe
Mérsékeljük a telített zsírok, kávé és fekete tea fogyasztását! A túlzott alkoholfogyasztás szintén magas vérnyomáshoz vezethet!
Magas vérnyomás Mi a magasvérnyomás-betegség? A hipertónia a fejlett országokban népbetegségnek számít.
Férfiaknak javasolt naponta maximum kettő, nőknek csak egy pohár ital elfogyasztása. Hasznos lehet még megszabadulni túlzott súlyfeleslegünktől is - már 5 kilogramm leadása is lényeges változást okozhat.
Ezzekkel a természetes gyógymódokkal gyorsan csökkenthető a magas vérnyomás - Blikk Rúzs
Ezenkívül több gyümölcs, zöldség és fűszernövény is segítségünkre lehet. Talán a legismertebb zöldség, amelynek vérnyomáscsökkentő hatása van, a fokhagyma. Egyes orvosok szerint elég akár napi egy gerezd elrágcsálása is. A hagymacsalád többi tagja is jó hatással lehet vérnyomásunkra.
- Áttekinti a magas vérnyomás kezelését
- Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Ismerd meg jótékony hatásait!
- Kolecisztektómia magas vérnyomás esetén
- Astragalus magas vérnyomás esetén
- Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod? | Well&fit
Érdemes a brokkolit, a zellert és a spenótot is rendszeresen fogyasztani. Fűszerek közül ajánlott a petrezselyem, korianderlevél és a cayenne-i bors használata - igazi házi praktika a magas vérnyomás ellen.
Bors: fekete, fehér, igen, nem
A gyümölcsök közül a citrom, a fekete ribizli és az indiai egres van jó hatással vérnyomásunkra. Lehet enni vagy akár inni ezeket, gyümölcslé formájában.
A konyhában még több vérnyomáscsökkentő ételt találhatunk. A zabkása is természetes megoldás lehet, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Az almaecet jótékony hatásáról magas vérnyomás és fekete bors sokan beszámolnak. Naponta egy pohár vízben felhígított két evőkanál ecetet kell meginni. Étrend-kiegészítőkkel is kontrollálhatjuk a magasvérnyomás-problémája.
Magas vérnyomás | Health First Europe
Bár ezeket tabletta formájában kell fogyasztani, mégis természetes alapanyagokból készültek. Ilyen például a magnézium, amely a véredények izmait ellazítva biztosítja a vér szabad áramlását, fejti ki pozitív hatását.
Terhes nők számára különösen ajánlott, mert szedésével elkerülhető a hipertónia. A napi ajánlott mennyiség mg. A galagonya Crataegus laevigata fogyasztása jól ismert vérnyomáscsökkentő módszer már a középkor óta.
A vérkeringésre és a szívre gyakorolt jótékony hatása bizonyított tény. A napi ajánlott mennyiség tabletta formájában mg.
Ugyancsak természetes megoldás a halolaj-kiegészítők rendszeres szedése magas vérnyomás esetén. Mivel rengeteg bennük az omega-3 zsírsav, így meggátolják a szervezetben az érszűkítő anyagok termelését.
Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod?
A jó zsírok makrélából vagy lazacból származnak. A gyógynövények is csökkenthetik magas vérnyomásunkat, és ezeknél természetesebb megoldást nehezen is találhatnánk. De hogyan is fejti ki hatását a fehér fagyöngy Viscum albummitől ilyen jótékony szervezetünkre nézve? Szárított leveleiből - egy teáskanállal - kell teát készíteni, amit naponta javasolt fogyasztani.
A közönséges cickafarkot Achillea millefolium is meg kell itt említenünk, mivel gyengéden csökkenti a vérnyomást, és vizelethajtó hatású is. Egy teáskanál szárított növényt javasolt ml forró vízzel leönteni és 5 percig állni hagyni, míg kiáznak belőle a szükséges összetevők. Egy tradicionális kinai gyógynövény, a kudzu Pueraria lobata is több egészségügyi JComments Ideál Életmódmagazin Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.
