Cékla és magas vérnyomás

A zöldségek a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos részei tele vannak tápanyagokkal, amik jó hatással vannak az egészségrede itt is, mint minden másban, akadnak kivételek — írja a care2.

Legalább kilenc különböző gyümölcs- és zöldségcsalád létezik, mindegyikben több száz különböző növényi vegyület van, amelyek egyedülálló módon befolyásolják a szervezetet.

Ez jó, hisz a változatos étrend azt jelenti, hogy a szervezet nagy valószínűséggel megkapja azokat a tápanyagokat, amikre szüksége van. A szív- és érrendszeri megbetegedésekre is nagymértékben befolyással van az étrend.

A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, erősen csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Azonban azok számára, akik magas vérnyomással küzdenek, ugyanazok a növények, amelyek az egészséges embernek segítenek, rájuk káros hatással lehetnek.

Ilyen növény például a cékla A cékla gazdag nitrogén-monoxidban, ami csökkenti a vérnyomást, általában néhány órán belül. Azoknak akiknek nincs szívbetegségük, a céklalé javítja a szervek és izmok véráramlását, megkönnyíti a testmozgást és fokozza a fizikai képességeket.

A magas vérnyomásos embereknek azonban káros lehet a vérnyomás gyors csökkenése, mert szédülést, gyengeséget okozhat. A szeder azon túl, hogy az egyik legfinomabb nyári gyümölcs, rengeteg egészségügyi előnnyel jár.

Mit lehet tenni? Mértéket kell tartani. S ha a szervezet mégis bajt jelezne, felfüggeszteni a cékla fogyasztását.

Nyitófotó: Pixabay.