Beszéljen a magas vérnyomás megelőzéséről. DASH diéta

Kérem várjon! Napjainkban majd minden gyermek szülei, családtagjai rohanó életmódot folytatnak, nem fordítanak kellő figyelmet az egészségük megőrzésére. Napjaink átlagos életvitele — a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, a túlzott sófogyasztás, az elhízás — mind-mind a magasvérnyomás-betegség kialakulását idézheti elő.

Letölthető dokumentumok

Ez jelenleg a leggyakoribb népegészségügyi probléma Magyarországon, megközelítőleg 3 millióan érintettek e betegségben, azaz majd minden családban akad valaki, akinek magasabb a vérnyomása a normálisnál. A magas vérnyomásra megelőzésére való odafigyelés és a helyes vérnyomásmérés oktatását nem lehet elég korán elkezdeni, továbbá az sem titok, hogy a gyermekek nagy hatással tudnak lenni szüleik, nagyszüleik életmódjára.

Most minden iskola részt vállalhat abban, hogy a nála tanuló nebulók hozzájárulhassanak szüleik egészségi állapotának javításához, a betegség megelőzéséhez! A magasvérnyomás-betegség kezelésével foglalkozó orvosszakmai Beszéljen a magas vérnyomás megelőzéséről arra kívánja felhívni a figyelmet, hogy a vérnyomásmérést otthon is bárki el tudja végezni bármilyen életkorban.

Az otthoni mérés azért is nagyon fontos, mert a rendszeres, nyugalmi állapotban történő méréssel időben kiszűrhető a betegség, és megakadályozható a későbbi olyan súlyos szövődmények kialakulása mint például az agyvérzés vagy infarktus.

A vérnyomást negatívan befolyásoló tényezők

Éppen ezért pályázatot hirdetünk az ország összes általános- és középiskolája között, hogy kiderüljön, melyik intézmény tudja a legnagyobb figyelmet fordítani az egészségre, azon belül a magasvérnyomás-betegség megelőzésére. Mérjék meg Önök a legtöbb szülő, nagyszülő, családtag, ismerős vérnyomását és legyenek a 3 díjazott iskola között!

Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb.

A pályázatmenete Mérjék meg minél több szülő, nagyszülő, családtag, ismerős vérnyomását! A mért értékeket a vérnyomásíveken letölthető itt feltüntetve, majd az íveket beküldve vehetnek részt a versenyben. A kitöltött vérnyomásíveket A pályázaton csak a megadott határidőig beérkező küldeményeket tudjuk figyelembe venni.

Sütik használata

Minden megmért vérnyomás 1 pontot ér. További külön pontot ér, ha az illető, akinél magas vérnyomást észleltek, el is megy orvoshoz és a vérnyomásív megfelelő rublikájában az orvos pecsétje is szerepel. A három legtöbb pontot gyűjtő iskola lesz a díjazott, és viheti el a díjakat: az első helyezetta másodika harmadik 50 forint értékű sportszervásárlási utalványt kap!

A díjazott iskolák a Hypertonia Világnap keretében megrendezett ünnepélyes díjátadón vehetik át díjukat, melyről a megadott elérhetőségeken értesítést fognak kapni. A vérnyomásmérés 11 aranyszabálya: 1.

Mindig azonos időpontban a nap azonos órájában mérjen! A mérést megelőző 1 órán belül ne dohányozzon és ne kávézzon!

Magas vérnyomás szövődményei között megtalálhatóak:

A mérés előtt percig üljön nyugodtan! Ne mérjen vérnyomást erős vizelési kényszer esetén! A mérés előtt olvassa el a vérnyomásmérő használati utasítását! A mérés alatt a mandzsetta a szív magasságában legyen! A mérés alatt ne mozogjon!

A vérnyomás változékonyságának mérése

A mérés alatt ne beszéljen! Két mérés között legalább egy percet várjon! A mért értékeket írja be a vérnyomásmérő naplóba! Rendszeresen mérje vérnyomását!

Pályázzanak, mérjenek és legyenek Önök díjazottak a pályázaton! Letölthető dokumentumok.